আধুনিক কর্মব্যস্ত জীবনে শারীরিক নিষ্ক্রিয়তার কারণে হৃদরোগ ও ডায়াবেটিসের মতো মরণব্যাধি মানুষের শরীরে বাসা বাঁধছে। সম্প্রতি এক চিকিৎসা গবেষণায় দেখা গেছে, দিনে মাত্র ৩০ মিনিট দ্রুত হাঁটার অভ্যাস হৃদরোগের ঝুঁকি প্রায় অর্ধেক কমিয়ে দিতে পারে।
হৃদরোগ ইনস্টিটিউটের অধ্যাপক বলেন, সকালে বা সন্ধ্যায় নিয়মিত হাঁটা আমাদের হৃদপিণ্ডকে সচল রাখে, রক্ত চলাচল স্বাভাবিক করে এবং অতিরিক্ত ওজন কমাতে সাহায্য করে। ওষুধ খাওয়ার চেয়ে জীবনযাত্রার পরিবর্তনই আসল প্রতিরোধ।