কর্মক্ষেত্রের চাপ ও শহুরে একাকীত্ব মানুষের মনে তীব্র অবসাদ ও বিষণ্ণতার জন্ম দিচ্ছে। এই সমস্যা দূর করতে ইয়োগা বা যোগব্যায়াম এবং মেডিটেশন অত্যন্ত কার্যকরী ভূমিকা পালন করতে পারে বলে জানিয়েছেন মনস্তত্ত্ববিদরা।
মেডিটেশন আমাদের মস্তিষ্ককে শান্ত করে, মনোযোগ বৃদ্ধি করে এবং ইতিবাচক চিন্তা করতে সাহায্য করে। প্রতিদিন অন্তত ১৫ মিনিট নিরিবিলি জায়গায় বসে চোখ বন্ধ করে গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন করুন।
